📌Organiser sa journée en fonction de ses besoins et non des attentes extérieures

Introduction

Chères mamans, combien de fois avez-vous fini une journée en vous disant : “J’ai couru partout… mais rien fait pour moi” ? 😩

Entre le travail, les enfants, les messages à répondre, les repas à préparer, et les obligations sociales, il est facile de tomber dans le piège de la journée dictée par les autres. Et si, pour une fois, vous décidiez de construire votre emploi du temps autour de vos besoins, vos priorités, vos envies ? ✨

Dans cet article, je vous partage des pistes concrètes pour reprendre le contrôle de votre quotidien et (re)devenir la chef d’orchestre de vos journées.

Diagnostic : Pourquoi nos journées ne nous ressemblent plus ?

On a toutes tendance à dire “oui” trop vite. Pourquoi ?

Parce qu’on veut faire plaisir.
Parce qu’on a peur de décevoir.
Parce qu’on pense que c’est “notre rôle”.

Résultat : nos propres besoins passent en dernier, et notre énergie fond comme neige au soleil. 😥

Mais la bonne nouvelle ? On peut reprendre les rênes, doucement mais sûrement.

Solutions : 6 étapes pour une journée qui vous ressemble

1. Écoutez-vous vraiment

Chaque matin, avant de plonger dans la to-do list, posez-vous cette question :
👉 “De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?”

Un moment seule ? De bouger ? De créer ? De vous reposer ?

Pourquoi ? Vos besoins sont votre boussole. Ignorez-les, et vous naviguez à l’aveugle.

2. Classez vos priorités (les vraies)

Faites la différence entre :

Ce qui est urgent.
Ce qui est important.
Ce qui est imposé (mais non essentiel).

Pourquoi ? Ce tri vous aide à faire de la place pour vous, au lieu de réagir à tout.

3. Créez des plages de temps “sacrées”

Réservez un moment dans la journée (même court !) pour une activité qui vous fait du bien : lecture, sport, respiration, écriture…

Pourquoi ? Ce n’est pas égoïste. C’est vital pour votre équilibre.

4. Apprenez à dire non (sans culpabiliser)

Dire non à une demande extérieure, c’est dire oui à vous-même.
Exemple : “Je ne pourrai pas aujourd’hui, mais demain à 14h, avec plaisir.”

Pourquoi ? Vous ne pouvez pas remplir la coupe des autres si la vôtre est vide.

5. Planifiez selon votre énergie

Repérez vos pics de forme dans la journée. Vous êtes plus efficace le matin ? Gardez ce moment pour les tâches qui vous demandent le plus.

Pourquoi ? Aligner votre planning sur votre rythme naturel = + d’efficacité et – de fatigue.

6. Faites un bilan bienveillant chaque soir

Prenez 5 minutes pour noter ce que vous avez fait pour vous, et comment vous vous êtes sentie.
👉 Célébrez même les petits ajustements.

Pourquoi ? Cela vous aide à rester connectée à vos besoins et à ajuster.

Les Résultats Attendus : Une journée alignée, plus légère et plus riche

En réorganisant votre journée selon ce qui est bon pour vous :

Vous gagnez en clarté.
Vous êtes plus présente à ce que vous faites.
Vous retrouvez du plaisir dans vos journées. 🌿

Et devinez quoi ? Le monde ne s’écroule pas parce que vous avez choisi de vous respecter. Au contraire.

Conclusion : Votre temps est précieux, utilisez-le avec conscience

Chères mamans, organiser sa journée en fonction de ses besoins, ce n’est pas se déconnecter des autres. C’est mieux se connecter à soi pour mieux donner ensuite.

Alors demain matin, avant de penser à tout ce que vous devez faire… pensez à ce que vous avez besoin de vivre. 🌞

Partagez en commentaire vos petites victoires ou ajustements, on se soutient entre mamans ! 💬

La trentenaire débordée